思い込み：

• 「ひとりじゃダメ」
• 「誰かにそばにいてほしい」
• 「嫌われたら生きていけない」

アニマルの声：

「私のこと、ちゃんと見てほしい…」

「もっと自分を好きになりたい」

羽毛メッセージ：

さみしさを感じるのは、心がやさしい証拠。

でも「誰かに埋めてもらう」ではなく、

まずは自分で自分をあたためよう。

ピョとんの心の羽毛で、自分をぎゅっと抱きしめてみて🪶

アファメーション：

「私は、私に愛される価値がある」